Cedric KTORZA

Vitamines immunité : voici celles à privilégier en 2025. Vous cherchez quoi prendre pour soutenir vos défenses, quand et comment ? Voici un guide clair, fondé sur la physiologie, l’alimentation et la supplémentation raisonnée.   En bref La base de l’immunité, c’est un socle de micronutriments clés : vitamines D, C, A, B6-B9-B12, E + zinc et sélénium. Priorité 2025 : corriger la vitamine D en hiver/faible ensoleillement, et viser des apports quotidiens en vitamine C et zinc via l’assiette....

Système immunitaire : voici comment le renforcer efficacement en 2025. Si vous cherchez des actions claires et fondées pour soutenir vos défenses naturelles dès maintenant, vous êtes au bon endroit. Notre capacité à faire face aux infections repose sur un réseau complexe d’organes, de cellules et de signaux. Les bonnes nouvelles ? Sommeil, activité physique, alimentation, gestion du stress et quelques micronutriments clés exercent une influence décisive. Ci-dessous, un guide pratique basé sur...

Plantes anti stress : voici les 10 plus efficaces en 2025. Découvrez les actifs végétaux les mieux documentés, comment les choisir selon vos symptômes (anxiété, ruminations, palpitations, tension nerveuse) et les précautions à connaître pour les utiliser en sécurité. Le but est simple : vous aider, dès aujourd’hui, à identifier la bonne plante, la bonne forme (tisane, extrait, gélule) et le bon moment d’utilisation, sans jargon ni promesses irréalistes.   En bref Les plus polyvalentes:...